Approccio personalizzato
Nutrizionista Mantova e Roverbella
Jessica
Fornasari
Nutrizione consapevole,
risultati duraturi.
Ti aiuto a costruire un rapporto sereno con il cibo e a raggiungere i tuoi obiettivi con un percorso sostenibile e su misura, online e in studio come biologa nutrizionista a Mantova, Roverbella e Verona.
Prenota una consulenzaAree di intervento
Percorsi pensati per ogni fase della tua vita.
Ogni percorso è costruito intorno a te: storia clinica, stile di vita, preferenze e obiettivi reali.
Nutrizione al femminile
PCOS, endometriosi, fertilità e preparazione a percorsi di PMA, gravidanza e allattamento.
Salute metabolica e patologie correlate alla nutrizione
Obesità e supporto nutrizionale in terapia con GLP-1, diabete, ipercolesterolemia e disturbi gastrointestinali.
Riabilitazione nutrizionale
Un percorso pensato per chi desidera migliorare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo, per chi vuole (ri)imparare ad ascoltare i propri bisogni, ritrovando fiducia nei segnali di fame, sazietà e nella propria capacità di autoregolazione.
Nutrizione pediatrica
Alimentazione complementare, neofobia e selettività alimentare.
Chi sono e il mio approccio
Ciao, sono Jessica.
Il mio approccio è evidence-based: credo in una nutrizione fondata sulle evidenze scientifiche, ma lontana da schemi rigidi, grammature e regole standardizzate.
Qui troverai ascolto, empatia ed equilibrio.
Il percorso che costruiremo insieme sarà personalizzato e non pesocentrico, pensato per coinvolgerti attivamente a 360°, mettendo al centro il tuo stile di vita, i segnali del tuo corpo e i tuoi obiettivi di salute.
Un lavoro di squadra, rispettoso dei tuoi tempi, del tuo benessere e della tua unicità.
Laurea in Biologia della Nutrizione
Università San Raffaele di Roma
Iscritta all'Albo Biologi
n. AA_100847
Master in disturbi del comportamento alimentare e dell'obesità
PerFormat scuola di specializzazione in psicoterapia
Corso di perfezionamento in nutrizione pediatrica
SNIP scuola di nutrizione in pediatria
Percorsi
Scegli il percorso più adatto a te.
Tutti i percorsi sono modulabili e personalizzabili. Disponibili in studio e online.
Prima Visita
60 min€120
Anamnesi completa, valutazione e definizione del percorso personalizzato.
- Piano nutrizionale personalizzato
- Menù orientativo
- Vademecum di educazione alimentare
- Consigli pratici per la spesa
- Indicazioni nella lettura delle etichette alimentari
- Lista di alimenti consigliati per una spesa facile
- Indicazioni al consumo dei pasti fuori casa
Controllo
30 min€60
Monitoraggio dei progressi e aggiornamento del piano nutrizionale.
- Verifica obiettivi
- Adeguamento del piano
- Risposta a domande
- Nuove strategie pratiche
Percorsi personalizzati
A sceltaSu richiesta
Percorsi modulabili in base ai tuoi obiettivi, al tuo stile di vita e alla frequenza dei controlli.
- 4 mesi: prima visita + 3 controlli
- 6 mesi: prima visita + 5 controlli
- 12 mesi: prima visita + controlli mensili
- Supporto e aggiornamenti durante il percorso
- Strategie personalizzate e sostenibili
Consulenza insieme
60 min€75
Hai dubbi sulla tua alimentazione e vorresti capire come gestirla meglio senza seguire una dieta?
Questo colloquio è pensato per chi non ha bisogno di uno schema dietetico da seguire né di un supporto nutrizionale continuativo, ma desidera semplicemente un confronto e consigli pratici da applicare nella quotidianità.
Potrai ricevere indicazioni utili per migliorare le tue abitudini alimentari, gestire i pasti in modo più equilibrato e trovare soluzioni adatte al tuo stile di vita.
Risorse gratuite
Comincia da qui, gratis.
PDF gratuito
Il piatto della salute
Guida pratica per comporre pasti equilibrati ogni giorno.
PDF gratuito
Piramide Alimentare Pediatrica
Indicazioni nutrizionali per una crescita sana e bilanciata.
PDF gratuito
Piramide alimentare adulti
Linee guida per un’alimentazione equilibrata nella vita quotidiana.
PDF gratuito
Standard quantitativi delle porzioni
Riferimenti pratici per riconoscere le porzioni corrette.
Contatti
Parliamo del tuo percorso.
Hai domande prima di prenotare? Scrivimi: rispondo personalmente entro 48 ore.
Telefono
353-4793698Studio
1. Studio FisicaMente - Via Luigi Benati 121 - Roverbella (MN)
2. Centro Sisma - Viale Italia, 6 - Mantova
3. Cura e Salute - Via Granatieri di Sardegna, 48, 37051 - San Pierino (VR)
Orari
Lun–Ven 9:00–19:00
Sab 09:00–12:00
FAQ
Domande frequenti.
Come si svolge la prima visita?
La prima visita dura circa 60 minuti e comprende raccolta della storia clinica, abitudini alimentari, obiettivi e stile di vita. Al termine riceverai indicazioni personalizzate e un piano costruito sulle tue esigenze.
Posso fare visite online?
Sì, è possibile svolgere sia prime visite sia controlli online tramite videocall, in modo semplice e comodo ovunque tu sia.
Segui pazienti con PCOS o endometriosi?
Sì, seguo donne con PCOS, endometriosi, problematiche ormonali e percorsi legati a fertilità, PMA, gravidanza e allattamento.
Segui pazienti in terapia con GLP-1?
Sì, supporto pazienti in terapia con agonisti GLP-1 come Ozempic, Wegovy o Mounjaro con percorsi nutrizionali mirati al mantenimento della massa muscolare e del benessere metabolico.
È possibile fare un percorso senza dieta restrittiva?
Sì. L’obiettivo del percorso è costruire abitudini sostenibili e un rapporto sereno con il cibo, senza approcci rigidi o punitivi.
Segui anche bambini e adolescenti?
Sì, mi occupo anche di nutrizione pediatrica, alimentazione complementare, selettività alimentare e supporto nutrizionale per bambini e adolescenti.
Quanto dura un percorso nutrizionale?
La durata varia in base agli obiettivi e alle esigenze della persona. I percorsi vengono personalizzati e modulati nel tempo.
Posso prenotare anche solo una consulenza?
Sì, è possibile prenotare una consulenza singola per ricevere consigli pratici e indicazioni alimentari senza intraprendere un percorso continuativo.